Βιομηχανικά Νέα
-
Ο καλύτερος εξοπλισμός γιόγκα για να ξεκινήσετε την πρακτική της γιόγκα
Ένα από τα σπουδαία πράγματα της γιόγκα είναι ότι δεν χρειάζεστε τόνους εξοπλισμού και αξεσουάρ γιόγκα για να πετύχετε.Ο εξοπλισμός για γιόγκα χρησιμοποιείται απλώς για να επεκτείνει το επίπεδο των δεξιοτήτων σας και να προσφέρει στο σώμα σας αυτή την επιπλέον υποστήριξη όταν χρειάζεται.Όταν ρωτάτε «τι ισοδυναμεί με τη γιόγκα...Διαβάστε περισσότερα -
Πώς να χτίσετε μυς χωρίς να σηκώνετε βάρη
Θα εκπλαγείτε αν μάθετε ότι μπορείτε να γίνετε πιο δυνατοί στο σπίτι, χωρίς τους βαρείς αλτήρες.Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να βελτιώσετε τη δύναμή σας και να χτίσετε τους μύες σας, όπως να κυριαρχήσετε χρησιμοποιώντας το βάρος του σώματός σας, να προσθέσετε ζώνες αντίστασης στις προπονήσεις σας και να ασκήσετε ισομετρική άσκηση...Διαβάστε περισσότερα -
Το Resistance Band Workouts είναι παντού
Οι ασκήσεις αντιστασιακών συγκροτημάτων έχουν γίνει σε όλα τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης κατά τη διάρκεια της πανδημίας.Σε περίπτωση που δεν είστε εξοικειωμένοι, οι ταινίες αντίστασης είναι παρόμοιες με τις ελαστικές ταινίες και συνήθως είναι κατασκευασμένες από συνθετικές ίνες όπως λάτεξ ή καουτσούκ.Για παράδειγμα, μπορείτε να τα τυλίξετε γύρω από τα πόδια σας ή ...Διαβάστε περισσότερα -
Πλεονεκτήματα Barbell: 4 λόγοι για να ξεκινήσετε να σηκώνετε βάρη
Για τους μη αθλητές, το γυμναστήριο μπορεί να είναι συντριπτικό.Με τόσα πολλά διαφορετικά μηχανήματα, συσκευές και αντικείμενα για να διαλέξετε, μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζετε από πού να ξεκινήσετε και τι να κάνετε.Ως ένα από τα πιο βασικά και αναγνωρίσιμα κομμάτια εξοπλισμού γυμναστικής εκεί έξω, μπορείτε να...Διαβάστε περισσότερα -
Εξοπλισμός γιόγκα για αρχάριους
Η πρακτική της γιόγκα είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να διατηρήσετε τον εαυτό σας υγιή και μπορεί ακόμη και να γίνει πάθος για όλη τη ζωή.Το μόνο (μικρό) μειονέκτημα είναι ότι τα ξεκινήματα μπορεί επίσης να είναι μπερδεμένα και μπορεί να σας κάνουν να αναρωτηθείτε: «Πού να αγοράσω τον εξοπλισμό μου για γιόγκα;Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για τη γιόγκα;Είμαι ...Διαβάστε περισσότερα -
3 λόγοι για τους οποίους το να κάθεσαι σε μια μπάλα σταθερότητας είναι καλό για τη σπονδυλική σου στήλη
Ο σταθμός εργασίας είναι ένα από τα πιο επιζήμια μέρη που μπορείτε να περάσετε τη μέρα σας όταν πρόκειται για τη σπονδυλική σας στήλη.Οι καρέκλες γραφείου δεν έχουν σχεδιαστεί για να προάγουν την καλή στάση του σώματος ή την υγεία της σπονδυλικής στήλης, ενώ τα γραφεία και οι οθόνες υπολογιστών είναι διαβόητα ότι είναι πολύ χαμηλά ή πολύ ψηλά.Το αποτέλεσμα μπορεί να...Διαβάστε περισσότερα -
5 λόγοι για να προσθέσετε ζώνες αντίστασης στην πρακτική σας γιόγκα
Τα συγκροτήματα της αντίστασης έχουν κάνει μεγάλα κύματα στον κόσμο της γιόγκα τον τελευταίο καιρό.Έχουν αποδειχθεί ότι είναι ένα ανεκτίμητο εργαλείο για τον επαναπροσδιορισμό του τι σημαίνει να ασκείς γιόγκα με αλληλένδετο τρόπο - που σημαίνει ότι όταν κινούμε ένα μέρος του σώματός μας ενάντια στην αντίσταση της μπάντας,...Διαβάστε περισσότερα -
5 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε πριν αγοράσετε ένα τραμπολίνο
Με τόσα πολλά διαφορετικά μοντέλα τραμπολίνου διαθέσιμα που κυμαίνονται από φθηνά έως υψηλής ποιότητας, η επιλογή του σωστού τραμπολίνου μπορεί να είναι δύσκολη.Οι άνθρωποι συχνά ρωτούν ποιο τραμπολίνο είναι κατάλληλο για μένα;Τι μέγεθος να διαλέξω για την αυλή μου;Ποιο μέγεθος και μοντέλο τραμπολίνου είναι καλύτερο για...Διαβάστε περισσότερα -
Αν σας αρέσει το στυλ προπόνησης με βάρη Olympia, μπορείτε να ξεκινήσετε με αυτή τη μπάρα
Η μπάρα άρσης βαρών Olympia, όπως υποδηλώνει το όνομα, είναι ειδικά κατασκευασμένη για άρση βαρών τύπου Olympia.Εάν είστε επαγγελματίας Ολυμπιονίκης άρσης βαρών ή απλά αγαπάτε αυτό το στυλ προπόνησης, τότε η επένδυση σε αυτό το επαγγελματικό μπαρ είναι επίσης μια σοφή επιλογή.Αυτός ο πόλος είναι πολύ διαφορετικός από τους δύο...Διαβάστε περισσότερα -
Σήμερα θα μιλήσουμε για τη μπάρα powerlifting
Σήμερα θα μιλήσουμε για τη μπάρα powerlifting.Τα τελευταία χρόνια, καθώς η προσοχή του κόσμου στο powerlifting συνεχίζει να αυξάνεται, η ζήτηση για powerlifting barbells στην αγορά αυξάνεται επίσης μέρα με τη μέρα.Η μπάρα powerlifting, από την άλλη πλευρά, έχει αρκετά διακριτά χαρακτηριστικά...Διαβάστε περισσότερα -
Γνωρίζατε ότι οι μπάρα χωρίζονται σε 4 κατηγορίες
Οι μπάρα μπορούν χονδρικά να χωριστούν σε 4 κατηγορίες ανάλογα με το στυλ προπόνησής τους.Στη συνέχεια, θα παρουσιάσουμε αναλυτικά τα χαρακτηριστικά και τις διαφορές αυτών των 4 τύπων μπάρα, για να επιλέξετε για στοχευμένη προπόνηση.Και αν πρέπει να αγοράσετε ένα για να εξασκηθείτε στο σπίτι, εκτός από την κατανόηση...Διαβάστε περισσότερα -
Προπόνηση ενδυνάμωσης, όχι όσο πιο βαριά τόσο το καλύτερο, πώς να επιλέξετε το βάρος της μπάρας;
Στην προπόνηση δύναμης, δεν είναι ότι όσο μεγαλύτερο είναι το βάρος, τόσο καλύτερο είναι το αποτέλεσμα.Εάν επιλέξετε να προπονηθείτε με βάρος που δεν μπορείτε να ελέγξετε, όχι μόνο θα χειροτερέψει το αποτέλεσμα της κίνησής σας, αλλά και η απόδοση της προπόνησης θα μειωθεί και θα τραυματιστείτε.Επιπλέον, η εκπαίδευση σε wr...Διαβάστε περισσότερα
