Εταιρικά Νέα
-
Πλεονεκτήματα Barbell: 4 λόγοι για να ξεκινήσετε να σηκώνετε βάρη
Για τους μη αθλητές, το γυμναστήριο μπορεί να είναι συντριπτικό.Με τόσα πολλά διαφορετικά μηχανήματα, συσκευές και αντικείμενα για να διαλέξετε, μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζετε από πού να ξεκινήσετε και τι να κάνετε.Ως ένα από τα πιο βασικά και αναγνωρίσιμα κομμάτια εξοπλισμού γυμναστικής εκεί έξω, μπορείτε να...Διαβάστε περισσότερα -
Εξοπλισμός γιόγκα για αρχάριους
Η πρακτική της γιόγκα είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να διατηρήσετε τον εαυτό σας υγιή και μπορεί ακόμη και να γίνει πάθος για όλη τη ζωή.Το μόνο (μικρό) μειονέκτημα είναι ότι τα ξεκινήματα μπορεί επίσης να είναι μπερδεμένα και μπορεί να σας κάνουν να αναρωτηθείτε: «Πού να αγοράσω τον εξοπλισμό μου για γιόγκα;Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για τη γιόγκα;Είμαι ...Διαβάστε περισσότερα -
3 λόγοι για τους οποίους το να κάθεσαι σε μια μπάλα σταθερότητας είναι καλό για τη σπονδυλική σου στήλη
Ο σταθμός εργασίας είναι ένα από τα πιο επιζήμια μέρη που μπορείτε να περάσετε τη μέρα σας όταν πρόκειται για τη σπονδυλική σας στήλη.Οι καρέκλες γραφείου δεν έχουν σχεδιαστεί για να προάγουν την καλή στάση του σώματος ή την υγεία της σπονδυλικής στήλης, ενώ τα γραφεία και οι οθόνες υπολογιστών είναι διαβόητα ότι είναι πολύ χαμηλά ή πολύ ψηλά.Το αποτέλεσμα μπορεί να...Διαβάστε περισσότερα -
Αν σας αρέσει το στυλ προπόνησης με βάρη Olympia, μπορείτε να ξεκινήσετε με αυτή τη μπάρα
Η μπάρα άρσης βαρών Olympia, όπως υποδηλώνει το όνομα, είναι ειδικά κατασκευασμένη για άρση βαρών τύπου Olympia.Εάν είστε επαγγελματίας Ολυμπιονίκης άρσης βαρών ή απλά αγαπάτε αυτό το στυλ προπόνησης, τότε η επένδυση σε αυτό το επαγγελματικό μπαρ είναι επίσης μια σοφή επιλογή.Αυτός ο πόλος είναι πολύ διαφορετικός από τους δύο...Διαβάστε περισσότερα -
Γνωρίζετε τις σανίδες push-up;
Τι είναι το push-up; Τα push-up είναι μια απαραίτητη άσκηση στην καθημερινή άσκηση και στα μαθήματα γυμναστικής, ειδικά στην προπόνηση στρατιωτικής φυσικής κατάστασης.Τα push-up ασκούν κυρίως τους μύες των άνω άκρων, της μέσης και της κοιλιάς, ιδιαίτερα των θωρακικών μυών.Είναι μια πολύ απλή και αποτελεσματική μέθοδος προπόνησης δύναμης...Διαβάστε περισσότερα -
Προφυλάξεις για γυμναστική σε χούλα χουπ
Το χούλα χουπ είναι κατασκευασμένο από πλαστικό ή καουτσούκ και δεν υπάρχουν αυστηροί κανονισμοί για το μέγεθος και το βάρος του.Οι ασκούμενοι μπορούν να επιλέξουν σύμφωνα με τις δικές τους ανάγκες και οι απαιτήσεις για εξοπλισμό του χώρου δεν είναι υψηλές.Οι ασκούμενοι μετακινούν το χούλα χουπ γύρω από το σώμα κινούμενοι γύρω από τα άκρα ή άλλα...Διαβάστε περισσότερα -
Hula Hoop Fitness Guide for Beginner
Το Hula Hoop ονομάζεται επίσης fitness hoop.Οι άνθρωποι που περιστρέφουν επιδέξια το χούλα χουπ μπορούν να αποκτήσουν καλύτερη κίνηση και ανάπτυξη των μυών της μέσης και της κοιλιάς, των μυών του ισχίου και των μυών των ποδιών και μπορούν να βελτιώσουν αποτελεσματικά την ευλυγισία και την ευλυγισία των αρθρώσεων της μέσης, του ισχίου και του γονάτου του ανθρώπινου σώματος...Διαβάστε περισσότερα -
Πώς να επιλέξετε ένα χαλάκι γιόγκα
1. Όρθια γραμμή Πρώτα κοιτάξτε την όρθια γραμμή, που είναι ένα πολύ σημαντικό κριτήριο λεπτομέρειας για την επιλογή ματ.Οι όρθιες γραμμές στο χαλάκι μπορούν να καθοδηγήσουν και να βοηθήσουν τους ασκούμενους να εξασκήσουν πιο σωστές και ακριβείς ασάνες γιόγκα.2. Υλικό Στη συνέχεια κοιτάξτε το υλικό.Τα κύρια υλικά για χαλάκια γιόγκα...Διαβάστε περισσότερα -
Ποιο είναι το όφελος του σχοινιού;
Η προπόνηση με σχοινάκι είναι μια προπόνηση μέτριας έως υψηλής έντασης.Η αξία κατανάλωσης θερμίδων του σχοινιού είναι πολύ μεγαλύτερη από αυτή της προπόνησης τρεξίματος.Κάθε 15 λεπτά παράλειψης υψηλής συχνότητας, η δαπάνη θερμίδων ισοδυναμεί με τη δαπάνη θερμίδων 30 λεπτών τζόκινγκ.Τρέξτε...Διαβάστε περισσότερα -
Ποια είναι τα οφέλη από τη χρήση αλτήρων για μακροχρόνια άσκηση;
1. Βελτιώστε τον έλεγχο των μυών Οι αλτήρες ελέγχονται μόνο από τον τρόπο που τους κρατάτε.Εάν δεν έχετε καλή ικανότητα ελέγχου, όπως μια πυξίδα, μπορείτε να στρίψετε ανατολικά και δυτικά.Έτσι, αν θέλετε να διατηρήσετε την κατεύθυνση και το βάρος των αλτήρων, πρέπει να μάθετε να αναζητάτε βοήθεια από άλλους μύες...Διαβάστε περισσότερα -
Τι να κάνετε αν αισθάνεστε άβολα μετά την προπόνηση;
1. Ψυχική κατάθλιψη Η αρχική πρόθεση της φυσικής κατάστασης θα πρέπει να είναι να ανακουφίσει το άγχος και να κάνει το σώμα και το μυαλό ευτυχισμένο, αλλά εάν εμφανιστεί ψυχική κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της άσκησης, θα πρέπει να αυτορυθμιστείτε ενεργά και να μειώσετε την ποσότητα της άσκησης.2. Μυϊκός πόνος Λόγω της συσσώρευσης γαλακτικού οξέος, οι μύες ...Διαβάστε περισσότερα -
Γνωρίζετε τη μαγική επίδραση των ταινιών αντίστασης;
Σε σύγκριση με αλτήρες, μπάρα και άλλο εξοπλισμό, οι ζώνες αντίστασης έχουν πολύ προφανή πλεονεκτήματα.1. Η εφαρμογή δεν περιορίζεται σχεδόν από τον χώρο 2. Εξαιρετικά εύκολο στη μεταφορά 3. Απαλή υφή, προπόνηση 360° χωρίς νεκρή γωνία, σχεδόν καμία πίεση στις αρθρώσεις 4. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως κύριο tr...Διαβάστε περισσότερα
