Νέα
-
Ο καλύτερος εξοπλισμός γιόγκα για να ξεκινήσετε την πρακτική της γιόγκα
Ένα από τα σπουδαία πράγματα της γιόγκα είναι ότι δεν χρειάζεστε τόνους εξοπλισμού και αξεσουάρ γιόγκα για να πετύχετε.Ο εξοπλισμός για γιόγκα χρησιμοποιείται απλώς για να επεκτείνει το επίπεδο των δεξιοτήτων σας και να προσφέρει στο σώμα σας αυτή την επιπλέον υποστήριξη όταν χρειάζεται.Όταν ρωτάτε «τι ισοδυναμεί με τη γιόγκα...Διαβάστε περισσότερα -
Πώς να χτίσετε μυς χωρίς να σηκώνετε βάρη
Θα εκπλαγείτε αν μάθετε ότι μπορείτε να γίνετε πιο δυνατοί στο σπίτι, χωρίς τους βαρείς αλτήρες.Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να βελτιώσετε τη δύναμή σας και να χτίσετε τους μύες σας, όπως να κυριαρχήσετε χρησιμοποιώντας το δικό σας σωματικό βάρος, να προσθέσετε ζώνες αντίστασης στις προπονήσεις σας και να ασκήσετε ισομετρική άσκηση...Διαβάστε περισσότερα -
Το Resistance Band Workouts είναι παντού
Οι ασκήσεις αντιστασιακών συγκροτημάτων έχουν γίνει σε όλα τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης κατά τη διάρκεια της πανδημίας.Σε περίπτωση που δεν είστε εξοικειωμένοι, οι ταινίες αντίστασης είναι παρόμοιες με τις ελαστικές ταινίες και συνήθως είναι κατασκευασμένες από συνθετικές ίνες όπως λάτεξ ή καουτσούκ.Για παράδειγμα, μπορείτε να τα τυλίξετε γύρω από τα πόδια σας ή ...Διαβάστε περισσότερα -
Ο καλύτερος εξοπλισμός προπόνησης για μικρούς χώρους
Έχετε μόνο έναν μικρό χώρο στο σπίτι για προπονήσεις;Κανένα πρόβλημα.Μπορείτε ακόμα να κάνετε μια εξαιρετική προπόνηση όπως θα κάνατε στο γυμναστήριο.Έχουμε μερικές εξαιρετικές προτάσεις εφαρμογών γυμναστικής που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για τις προπονήσεις σας, αλλά αν θέλετε να ασχοληθείτε πιο σοβαρά με τη φυσική κατάσταση, ίσως θέλετε να...Διαβάστε περισσότερα -
Τι πρέπει να λάβετε υπόψη όταν αγοράζετε ένα νέο χαλάκι γιόγκα;
Υπάρχουν πολλές επιλογές όταν αγοράζετε ένα νέο χαλάκι: από τι είναι κατασκευασμένο, πόση επένδυση έχει, φορητότητα και ευκολία καθαρισμού για να αναφέρουμε μερικές.Πότε να αγοράσετε ένα νέο χαλάκι γιόγκα Θα πρέπει να αντικαθιστάτε το στρώμα γιόγκα σας κάθε χρόνο ή νωρίτερα, εάν αρχίσετε να βλέπετε σημάδια σοβαρού...Διαβάστε περισσότερα -
Πώς κάνετε το χαλάκι γιόγκα σας να διαρκέσει περισσότερο;
Αφού επενδύσετε στο σωστό χαλάκι γιόγκα, θα πρέπει να λάβετε μέτρα για να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτό.Η σωστή φροντίδα και καθαριότητα θα επεκτείνει τη διάρκεια ζωής του χαλιού σας στο μέγιστο των δυνατοτήτων του.Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αξιοποιήσετε στο έπακρο το χαλάκι σας.Καθαριότητα – Τακτικός καθαρισμός του χαλιού σας με το κατάλληλο...Διαβάστε περισσότερα -
Τι προσπαθεί να σας πει το χαλάκι γιόγκα σας;
Αναμφισβήτητα το πιο σημαντικό κομμάτι εξοπλισμού οποιουδήποτε Yogi, το χαλάκι γιόγκα σας δημιουργεί τη βάση της φυσικής σας πρακτικής.Στην πραγματικότητα, είναι μάλλον τόσο διαδεδομένο με την πρακτική σας που δεν το σκέφτεστε πολύ, και αυτό είναι καλό.Έχει γίνει, κατά κάποιο τρόπο, μέρος του εαυτού σου, η ισορροπία σου,...Διαβάστε περισσότερα -
Πλεονεκτήματα Barbell: 4 λόγοι για να ξεκινήσετε να σηκώνετε βάρη
Για τους μη αθλητές, το γυμναστήριο μπορεί να είναι συντριπτικό.Με τόσα πολλά διαφορετικά μηχανήματα, συσκευές και αντικείμενα για να διαλέξετε, μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζετε από πού να ξεκινήσετε και τι να κάνετε.Ως ένα από τα πιο βασικά και αναγνωρίσιμα κομμάτια εξοπλισμού γυμναστικής εκεί έξω, μπορείτε να...Διαβάστε περισσότερα -
11 ασκήσεις με μπάρα: Οφέλη από την άσκηση ασκήσεων με μπάρα
Δεν χρειάζεται να είστε bodybuilder ή powerlifter για να κάνετε ασκήσεις με μπάρα.Το μόνο που χρειάζεστε είναι ο σωστός εξοπλισμός, η υπομονή και η αφοσίωση.Τι είναι οι ασκήσεις με μπάρα;Οι ασκήσεις με μπάρα είναι ασκήσεις προπόνησης με βάρη που περιλαμβάνουν την άρση βαρών βαρών φορτωμένων σε...Διαβάστε περισσότερα -
Πώς να δημιουργήσετε ένα γυμναστήριο στο σπίτι που θα χρησιμοποιείτε πραγματικά
Ίσως είστε ένας έμπειρος αθλητής που θέλει να δημιουργήσει έναν ειδικό χώρο για ένα γυμναστήριο στο σπίτι ή ίσως αναρωτιέστε ποιο είναι το καλύτερο για το χρήμα σας όταν πρόκειται να αγοράσετε εξοπλισμό γυμναστικής.Ή ίσως απλά κάνετε ένα...Διαβάστε περισσότερα -
Εξοπλισμός γιόγκα για αρχάριους
Η πρακτική της γιόγκα είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να διατηρήσετε τον εαυτό σας υγιή και μπορεί ακόμη και να γίνει πάθος για όλη τη ζωή.Το μόνο (μικρό) μειονέκτημα είναι ότι τα ξεκινήματα μπορεί επίσης να είναι μπερδεμένα και μπορεί να σας κάνουν να αναρωτηθείτε: «Πού να αγοράσω τον εξοπλισμό μου για γιόγκα;Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για τη γιόγκα;Είμαι ...Διαβάστε περισσότερα -
Ασκήσεις Hula Hoop και τα οφέλη τους
Τίποτα δεν μπορεί να ξεπεράσει τις ασκήσεις χούλα-χουπ αν θέλετε να κάνετε την προπόνησή σας μια διασκεδαστική εμπειρία.Είναι ιδανικά για την οικοδόμηση δύναμης, την καύση θερμίδων, ακόμη και για να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση παθήσεων ψυχικής υγείας όπως η κατάθλιψη.Μπορεί να δυσκολευτείτε να αποκτήσετε το...Διαβάστε περισσότερα
